Čo všetko možno v bylinke nájsť? Najmä tieto hlavné aktívne látky v Ashwagandhe:
Withanolidy: Špecifickou kategóriou zložiek, ktoré obsahuje iba táto rastlina, sú withanolidy. Ide o bioaktívne látky, ktoré sa zaraďujú medzi laktóny. Patria sem withanolidy označené písmenami A až Y, rovnako tak aj witaferíny a witanosídy. Látky pôsobia ako stimulanty imunity, podporujú nervový systém a majú tiež proti nádorový efekt.
Hlavné nutrienty: Ašvaganda samozrejme obsahuje aj niektoré základné živiny, ktoré sa nachádzajú vo všetkých surovinách a potravinách. Tie sú opäť sústredené najmä v koreni bylinky, pričom dominantné sú sacharidy. Koreň je bohatý aj na vlákninu, spolu so sacharidmi tvorí vyše 80 % objemu živín. Tukov a bielkovín je minimum.
Alkaloidy: Množstvo pozitívnych vplyvov majú aj alkaloidy, ktoré sú v rastline obsiahnuté v optimálnej koncentrácii. Ide napríklad o anaferin, anahygrin alebo izopeletierin, dokopy sa v bylinke nachádza až 12 takýchto zložiek. V ľudskom tele dokážu ovplyvniť viacero chemických reakcií a majú aj analgetické, protizápalové a antimikrobiálne účinky.
Antioxidanty: Spomalenie bunkového starnutia, podpora imunity, zvýšenie vitality a pocitu energie a stimulácia nervového systému. Za všetkými týmito účinkami sú antioxidanty, ktoré sú v bylinke obsiahnuté vo veľkom množstve. Ide napríklad o flavonoidy, katechín alebo niektoré vitamíny, ktoré chránia telo pred oxidačným stresom.
Ďalšie látky: V zložení Ašvagandy, najmä v jej koreni, sa nachádzajú aj saponíny podporujúce duševnú rovnováhu a pôsobiace proti stresu či výkyvom krvného tlaku. V zložení sú tiež taníny, triesloviny, aminokyseliny, glykozidy a samozrejme aj vitamíny a minerály. Z nich sú v najväčšom objeme železo, vápnik a vitamín C.
Oblasti, kde má Ašvaganda svoje účinky
Z toho, aké zloženie rastlina má, je možné do veľkej miery odvodiť aj to, v akých oblastiach bude mať prospešné účinky. Mužov pochopiteľne najviac zaujíma pôsobenie bylinky v oblasti podpory potencie, no tam sa jej benefity ani zďaleka nekončia.
Mužské afrodiziakum a stimulant potencie
Z pohľadu mužov je rastlina veľmi účinné afrodiziakum a to najmú stimuláciou produkcie a prirodzenej hladiny testosterónu. Tento pohlavný hormón je dôležitý pre libido, čiže sexuálny apetít, má však dôležitý vplyv aj na tvorbu a dozrievanie spermií. Pravidelné a dlhodobé užívanie bylinky tak podporuje mužskú potenciu a plodnosť.
Zlepšenie hormonálnej rovnováhy
Vplyv na hormonálnu hladinu je nielen u mužov, ale aj u žien. V ich prípade im môže Ašvaganda pomôcť s prejavmi menopauzy, napríklad ak ide o návaly horúčavy, poruchy spánku či úzkosti. Okrem toho podporuje aj pokojnejší priebeh menštruačného cyklu a pôsobí na zdravie vlasov, pokožky alebo nechtov. Môže tiež zvyšovať libido.
Duševná rovnováha a psychická podpora
Rastlina je známa svojim pôsobením na nervový systém, normalizáciou hladiny stresového hormónu kortizol a stimulačnými účinkami na duševnú vitalitu. Výsledkom je pôsobenie proti úzkosti, stresu, depresívnym stavom a pozitívny efekt na centrálnu nervovú sústavu. Pomáha na zlepšenie pamäti, podporuje zdravý spánok a celkovo zlepšuje náladu.
Trávenie, metabolizmus a spaľovanie tukov
Ašvaganda patrí k veľmi účinným prírodným spaľovačom tukov. Tento jej účinok je dosiahnutý kombináciou zníženia hladiny kortizolu a zrýchlenia metabolizmu stimuláciou činnosti štítnej žľazy. Rovnako tak podporuje správnu činnosť tráviacej sústavy a pomáha k vyššiemu fyzickému výkonu, čo tiež prispieva k lepšiemu
Retinol a retinoidy – ako ich používať?
Vitamín mladosti
Čo je retinol, retinoidy, kyselina retinová a vitamín A? Retinol aj retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktorý je považovaný za jeden z najdôležitejších vitamínov mladosti a krásy, najmä vďaka svojim účinkom proti starnutiu, výskytu vrások a stimulácii obnovy buniek. Je to tiež jedna z najpodrobnejšie študovaných látok v kozmetickom priemysle. Vitamín A patrí do skupiny 4 vitamínov rozpustných v tukoch, vďaka ktorým dobre preniká cez rohovú vrstvu v pokožke a na pleť tak funguje účinnejšie ako zložky rozpustné vo vode.
Účinok
V prvých fázach používania retinolu môžete pociťovať olupovanie, začervenanie alebo suchšiu pleť – v tomto procese to veľa ľudí s retinolom vzdá. Treba však len vydržať! Retinol pôsobí na tvár tak, že starú pokožku nahrádza novou, ktorá vzniká pod starou a je bez vrások. Ak sa rozhodnete vydržať a používať retinol aj naďalej, postupne sa staré a odumreté bunky zlúpia a Vaša pleť bude viditeľne rozžiarená a bez vrások. Deriváty, čiže retinoidy sú rôzne formy vitamínu A a zároveň látky s viacsmerným účinkom, a preto sú tak populárne. Po prvé urýchľujú bunkový metabolizmus. Ako to vplýva na tvár? Retinol a retinoidy v kozmetike fungujú proti starnutiu jeho následkov vo forme vrások, znižujú viditeľnosť jaziev a zosvetľujú sfarbenie pokožky. Vďaka tomu, že prenikajú aj do hlbších vrstiev, znižujú produkciu kožného mazu, sú veľmi účinné pri liečbe akné a odstraňujú odumreté kožné bunky, čím vyhladzujú pokožku. Ďalším účinkom týchto derivátov pre starostlivosť o pokožku je antioxidácia, ktorá inhibuje vývoj voľných radikálov. Retinoly stimulujú tvorbu kolagénu a elastínu v pokožke. Naviac, produkty s retinolmi urýchľujú regeneráciu buniek a zjednocujú tón pleti.
Účinky derivátov vitamínu A:
pôsobia v boji proti vráskam – stimulujú tvorbu kolagénu a elastínu
- regulujú tvorbu kožného mazu
- pôsobia antioxidačne
- rozjasňujú a vyhladzujú pokožku
- bojujú proti akné a nedokonalostiam pleti
- urýchľujú proces tvorby nových buniek (keratinizáciu)
Pre koho je vitamín a vhodný?
Tieto účinné látky sú vhodné pre všetky typy pleti. Kozmetické produkty s retinolom rozjasňujú a vyhladzujú zrelú pleť, zjednocujú jej tón, znižujú aj zápaly charakteristické pre mastnú pleť a pokožku so sklonom k akné. Retinol a aktívna forma – kyselina retinová je tiež vhodná pre suchú, kapilárnu alebo citlivú pokožku. V tomto prípade venujte ale zvláštnu pozornosť práve koncentrácii retinolu v prípravku – vysoké koncentrácie môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Vtedy je najlepšie používať retinol vo veľmi nízkej koncentrácii alebo jeho nedráždivej náhrade – bakuchiole.
